La Salle 26 | Circuit training - Cours de Haute intensité - Malleray

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Caractéristiques

Format du cours

Cours collectif

Cours particulier

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants
(dès 15 ans)

Adultes

Seniors

Description

Le CT est un cours à haute intensité qui permet de travailler l’endurance mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.

Ce cours s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné.
Ces postes sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)
Il est idéal en complément d’un autre sport ou comme activité physique principale.

Il peut être adapté à tous les niveaux mais nous vous recommandons vivement de prévenir le coach en cas de blessures, de problèmes de santé tels que des problèmes respiratoires ou cardiaques ainsi qu'en cas de grossesse et de post-partum.

Programme

Postes disposés en circuit.
Le matériel utilisé peut changer d’une séance à l’autre.
Matériel déjà mis à disposition

Prérequis

Petit linge et à boire.
Habits et chaussures de sport

WC, vestiaires et douches à disposition.

Pour aller plus loin

https://es-sportsante.ch/

Lieux, Horaires et Tarifs

A propos des Formateurs

Emilie Steinegger

Emilie est la responsable principale de La Salle 26. Passionnée de sport, elle vous guidera en salle de musculation et au travers des cours collectifs. Elle possède aussi sa seconde société, ES - Sport & Santé,...
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