Circuit training - Cours de Haute intensité - Malleray

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Circuit training - Cours de H...

Caractéristiques

Format du cours

Cours particulier

Cours semi-privé

Cours collectif

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants
(dès 15 ans)

Adultes

Seniors

Description

Le CT est un cours à haute intensité qui permet de travailler l’endurance mais aussi la coordination et le renforcement musculaire.

Ce cours s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné.
Ces postes sont disposés en circuit (d’où le nom du cours)
Il est idéal en complément d’un autre sport ou comme activité

Programme

Postes disposés en circuit.
Le matériel utilisé peut changer d’une séance à l’autre.
Matériel déjà mis à disposition

Prérequis

Petit linge et à boire.
Habits et chaussures de sport

WC, vestiaires et douches à disposition.

Pour aller plus loin

https://linktr.ee/essportsante

Lieux, Horaires et Tarifs

Collectif

Lieux des cours collectifs

Tarifs

Tarifs sur demande

Horaires & Dates

Horaires sur demande

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Coaching sportif

Personal trainer - Émilie Steinegger - Jura et Jura-bernois

Particulier, Collectif, Semi-privé

Débutant, Moyen, Avancé

Lu à Sa

Enfants et Adultes

Par webcam (Suisse)

Personal trainer - Émilie Steinegger - Jura et Jura-bernois

Le personal training ou coaching privé est idéal pour atteindre rapidement vos objectifs tout en gardant la motivation. Que ce soit chez vous, dans une salle de sport, à l’extérieur ou dans La Grange, il y aura toujours la possibilité de travailler ensemble et de la manière qui VOUS convient le mieux.

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Renforcement musculaire

Abs & Booty (cuisses-abdos-fessiers)

Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Adultes seuls

Abs & Booty (cuisses-abdos-fessiers)

Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps. Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

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Renforcement musculaire

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Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Adultes seuls

Cours collectifs tournus Samedi Move

Samedi Move propose un tournus de différents cours comme : le Circuit Training, HIIT, CAF (cuisses-abdos-fessiers), Killer's ans (Renfo abdos), renforcement doux, stretching, et bien d'autres cours à découvrir. Il a lieu le samedi matin à 9h30 mais n'est pas fixe. (environ 3 samedis par mois)

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Cours de renforcement doux - Malleray

Le renforcement doux (sur une base de pilates et de yoga) est un cours qui permet le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de la souplesse ainsi que de la coordination. Il est idéal pour la reprise du sport, remuscler après une blessure ou après un problème de santé ainsi qu’en complément d’un autre sport.

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Débutant, Moyen, Avancé

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Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching. Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.