JANVIER Alain | Cours de Yoga en visio de chez vous

 

Cours collectif de Yoga en visio de chez vous via Teams tous les lundis de 18h30 à 19h45.

Programme

Hatha Yoga traditionnel, dynamique et évolutif, accessible à tous.
Le yoga est idéal pour réduire les tensions, soulager le stress et détendre en profondeur le corps et l'esprit. Retrouvez clarté mentale, énergie, détente et qualité du sommeil grâce aux asanas (postures), au pranayama (techniques de respiration), et à la relaxation, puis méditation.
Le Yoga peut être considéré comme une médecine douce et préventive par ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

Le Yoga amène à l'Éveil ! Il peut aussi être considéré comme une médecine douce et préventive par ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Le Hatha Yoga apporte:
- Assouplissement et étirement pour corriger les mauvaises positions de travail.
- Enchaînement de postures dynamiques pour renforcer tous les muscles.
- Respirations particulières pour augmenter l'énergie interne et le contrôle de soi.
- Relaxation pour éliminer les tensions et faire face au stress.
- Exercices de concentration pour domestiquer le mental.
- Postures inversées pour se découvrir et découvrir une nouvelle dimension :)
- Méditation pour développer la spiritualité mise à mal par notre ère matérialiste.

Pour aller plus loin

https://yogaalain.wordpress.com/