A. MICHAUD | Yoga d'été à 1020 Laeken

 

1h30 pour souffler, se détendre, s’étirer, se renforcer. Atelier ouvert à tous niveaux pour pratiquer :

respiration yoga par le nez,
postures diverses et variées, assises, debout, couchées,
enchaînements qui font se sentir vivants,
relaxations au son du bol chantant et du gong.

J'enseigne le yoga depuis 15 ans et ai suivi une formation certifiée, reconnue par l'Union européenne de yoga, la Fédération belge de yoga et l'Adeps (+ de 1000 h).

Pour moi le yoga c'est bien plus qu'un sport...

J’adapte à vous :)

Programme

1) J'ouvre l'espace avec le son : du gong ou du bol, puis de ma voix pour un mantra.

2) Nous préparons nos corps à la pratique : nous faisons la transition entre la journée et ce qui va se passer sur le tapis en lâchant les tensions, en faisant des auto-massages, des spirales... Cette pratique régule le système nerveux.

3) Une heure de postures et enchaînements

4) Relaxation couchée ou assise/pranayama

Pour aller plus loin

https://www.yoginimelie.com/Yoga_jeud...