Yoga entre femmes à 1020 Laeken - il reste 3 places

 

Une heure et demie pour souffler....

Atelier ouvert à tous niveaux pour pratiquer :

respiration yoga par le nez,
postures diverses et variées, assises, debout, couchées,
enchaînements qui font se sentir vivantes,
relaxations au son du bol chantant ou du gong.

Bref, l'idéal pour une journée zen !
Le tout dans un cadre lumineux et épuré.

J’adapte le programme de la séance à vos capacités, et également vos envies et besoins.

J'enseigne le yoga depuis 15 ans et ai suivi une formation certifiée, reconnue par l'Union européenne de yoga, la Fédération belge de yoga et l'Adeps (+ de 1000 h).

Pour moi le yoga c'est bien plus qu'un sport..

Tous les jeudis sauf congés scolaires francophones.
Inscription possible en cours d'année, dans la limite des places disponibles

Une initiative de l'asbl YSMA (Yoga, Son, Méditation Accessibles et enthousiastes),
avec le soutien de Faouzia Hariche, Échevine de la Jeunesse de la Ville de Bruxelles, et l'échevinat des Sports de la Ville de Bruxelles

Programme

Un yoga du matin pour se réveiller en douceur, dans le respect du corps. J'adapte la pratique à vos possiblités.

Au programme :

1) J'ouvre l'espace avec le son : du gong ou du bol, puis de ma vois pour un mantra.

2) Nous préparons nos corps à la pratique : nous faisons la transition entre la journée et ce qui va se passer sur le tapis en lâchant les tensions, en faisant des auto-massages, des spirales... Cette pratique régule le système nerveux.

3) Une heure de postures et enchaînements

4) Relaxation couchée ou assise/pranayama

Une fois par mois nous faisons une séance de yoga nidra, longue relaxation guidée par ma voix aux sons du gong et/ou des bols chantants.

Prérequis

Tous niveaux bienvenus, j'adapte aux possibilités physiques et mentales

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.yoginimelie.com/femmes