Je propose des cours collectifs, privés et thérapeutiques adaptés à vos objectifs: Bien-être -Prise de conscience - Respiration - Amélioration des performances physiques et mentales - Retrouver sa vitalité - Accompagnement ciblé tel que âge avancé, réhabilitation, grossesse, ménopause, insomnie, anxiété, burn out. Enseignante itinérante FR/ENG.
Private yoga classes as virtual sessions or in-home sessions. Classes take place at your home, online, or in the park. The schedule is individual. My program is designed for people of any age, and any fitness levels. Sessions range from gentle to dynamic, are suitable for all ages and skill levels and tailored to your personal goals.
Classes in English on request. Des cours personnalisés selon vos attentes, qui permettent de comprendre et d'approfondir les postures de yoga et les techniques respiratoires tout en recherchant la fluidité du mouvement et du souffle, la détente et la relaxation. A domicile ou chez moi à Veyrier.
Au programme: - De la détente - Un temps pour respirer et vous connecter à votre bébé - Des exercices de mobilité pour préparer la naissance - Un relâchement des tensions physiques et émotionnelles avec des postures adaptées à la grossesse
Nos cours de Raja yoga sont doux comportent tous les éléments de la pratique traditionnelle:
- un peu de philosophie, pour mieux comprendre commen le yoga fonctionne.
- Des postures accessibles, issues du Hatha Yoga.
- Des Exercices respiratoires (Pranayama). de la relaxtation et de la méditation
Les pratiques sont adaptées à vos capacités.
Le yoga en entreprise améliore les capacités physiques et mentales de vos collaborateurs. Les classes sont spécialement conçues pour créer une clarté mentale et une plus grande efficacité au travail ainsi que pour aider à soulager les symptômes chroniques qui découlent d'une position assise excessive.
Pilates Matwork et Reformer -
Abdominaux De Gasquet -
Circuit Training - Yoga
Gymstick - Chiharmonie
Des cours qui allient sport et bien-être pour mobiliser son cours en toute sécurité.
Nous proposons également des cours vidéos, en direct et en différé.
Plus d'infos sur www.destino.ch
Cours de yoga, pilates, fascia movement
Deux espace Cressier,Fr et Villars-sur-Glâne
Son approche holistique accompagne chaque élève vers une exploration personnelle en pleine conscience pour développer une plus grande liberté de mouvement.
- pré-postnatal
- senior
- réhabilitation physique
- performance
A chacun son mouvement : des techniques variées pour appréhender son corps en conscience à travers différentes approches. Les cours proposés : Barre au sol, Pilates, Stretching, Posture et équilibre, Yin Yoga, Feldenkrais, mais également des cours plus dynamiques de renforcement musculaire.Le travail en conscience est au c?ur de ma pédagogie.
Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, tonifier les quadriceps et les fessiers, le périnée, améliorer le transit intestinal, gainer les hanches et les épaules, assouplir le dos et libérer en douceur les articulations, stimuler les muscles profonds, élever son tonus et gagner en bien-être, en 30 min.
La danse expressive est à la portée de toutes et tous, avec ou sans expérience en danse. Dans un espace de bienveillance, vous expérimentez votre créativité dans le mouvement. A partir de mouvements simples, vous êtes amené-e-s à créer et à danser vos propres mouvements, dans la joie et la légèreté. Soyez les bienvenu-e-s !
La danse classique est une technique rigoureuse qui commence à partir de 8 ans.
Pil'Life Danse propose une approche douce et adaptée en fonction des capacités de chacun.
Les bienfaits sont nombreux quelque soit l'âge ! La danse classique est un art et un sport complet, une belle école de la rigueur, essentielle pour toutes formes de danse ..
Bonjours à tous! Si voulez apprendre à bouger votre corps d'une manière fluide et naturelle, le sculpter et tonifier, gagner en force et en souplesse, devenir plus sûr de vous, préparer une danse privée pour votre bien-aimé ( avec une barre, une chaise ou au sol) venez essayer me séances individuelles.
Pratiquer le Qi gong à Nyon: cours collectifs d'1h1/2 samedis matins. Pratiquer le Qi gong en ligne: tous les mardis soirs. Le Qi gong calme le mental, stimule l'énergie corporelle, améliore la coordination et fait travailler l'équilibre. Accessible à tout public.
BONSAÏ est un studio boutique : Max 6 personnes par cours. Cours de Pilates au sol, accessibles aux débutants comme aux confirmés.Je suis aussi nutritionniste certifiée (membre NVS)Plus de 8 ans d'enseignement, près de 1000 cours donnés en 12 mois. 5 étoiles sur Google
Le yoga prénatal est un moment dédié aux futures mamans pour se reconnecter à leur corps, se préparer à l’accouchement et vivre la grossesse avec plus de sérénité. Les séances combinent respiration, mouvements doux, mobilité et relaxation pour soulager les tensions, soutenir le corps et accompagner les changements de la grossesse.
Personal trainer diplômée, je vous donne des entraînements individuels ou en petits groupes (jusqu??à 3 personnes): renforcement musculaire et amélioration de la condition physique.
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