Cours collectif de méditaion pleine conscience en ligne les mardis !
- Bien-être & Dév. personnel
- Méditation
- Cours collectif de méditaion ...
Caractéristiques
Format du cours
e-learning
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 15 ans)
(dès 15 ans)
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Transformez votre mardi matin : De l'agitation à la clarté mentale.
On connaît tous ce sentiment : à 9h00, on a déjà l'impression d'avoir couru un marathon logistique. Le cerveau bouillonne et le stress de la journée commence à monter.
Et si vous preniez un temps d'arrêt pour mieux repartir ?
Je vous propose une séance de Méditation Pleine Conscience de 30 minutes, en direct de votre salon. Un rendez-vous doux pour poser vos intentions, calmer votre système nerveux et gagner en concentration pour le reste de la semaine.
Qu’est-ce que c’est ?
Ce n'est ni une pratique religieuse, ni une méthode pour "faire le vide" dans sa tête. C'est un entraînement de l'esprit. Durant nos séances, nous pratiquons des exercices simples d'ancrage pour stabiliser notre attention, souvent dispersée par nos écrans et nos agendas.
Les 3 piliers de nos séances de 9h :
L'ancrage corporel : Prendre conscience de sa posture et de son souffle pour s'extraire de l'agitation mentale.
L'observation : Accueillir les pensées et les émotions comme des nuages qui passent, sans se laisser emporter par elles.
Le retour au calme : Cultiver un état de présence qui permet de débuter la journée avec plus de discernement et de sérénité.
Les bienfaits validés par la science :
Réduction du stress et de l'anxiété chronique.
Amélioration de la concentration et de la mémoire.
Meilleure régulation émotionnelle (moins d'impulsivité).
Renforcement du système immunitaire et de la qualité du sommeil.
On connaît tous ce sentiment : à 9h00, on a déjà l'impression d'avoir couru un marathon logistique. Le cerveau bouillonne et le stress de la journée commence à monter.
Et si vous preniez un temps d'arrêt pour mieux repartir ?
Je vous propose une séance de Méditation Pleine Conscience de 30 minutes, en direct de votre salon. Un rendez-vous doux pour poser vos intentions, calmer votre système nerveux et gagner en concentration pour le reste de la semaine.
Qu’est-ce que c’est ?
Ce n'est ni une pratique religieuse, ni une méthode pour "faire le vide" dans sa tête. C'est un entraînement de l'esprit. Durant nos séances, nous pratiquons des exercices simples d'ancrage pour stabiliser notre attention, souvent dispersée par nos écrans et nos agendas.
Les 3 piliers de nos séances de 9h :
L'ancrage corporel : Prendre conscience de sa posture et de son souffle pour s'extraire de l'agitation mentale.
L'observation : Accueillir les pensées et les émotions comme des nuages qui passent, sans se laisser emporter par elles.
Le retour au calme : Cultiver un état de présence qui permet de débuter la journée avec plus de discernement et de sérénité.
Les bienfaits validés par la science :
Réduction du stress et de l'anxiété chronique.
Amélioration de la concentration et de la mémoire.
Meilleure régulation émotionnelle (moins d'impulsivité).
Renforcement du système immunitaire et de la qualité du sommeil.
Vidéo de présentation
Pour aller plus loin
https://www.sonaloha.chLieux, Horaires et Tarifs
- Particulier
Lieux & Horaires des cours privés
e-learning
Tarifs
Tarifs sur demande
Autres Cours & Formations du même annonceur
Sonaloha
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Je, Ve
Enfants et Adultes
- Par webcam (Suisse)
- 15 recommandations
Coaching vocal de la voix chantée et parlée avec comme outils des techniques modernes, innovantes et efficaces, qui vous permettent de chanter tous les styles ou de parler en public aisément et sans tensions, dans un temps d'apprentissage relativement court. La technique de scène, l'interprétation et l'écoute peuvent être aussi travaillées.
Contacter l'annonceur
Mobile
+0041 78 843 -- --
afficher le numéro complete-mail
contact@--------.ch
afficher l'e-mail complèteSite web
En contactant cet annonceur, soutenez-nous en mentionnant que vous avez trouvé le cours sur trouver-un-cours.be
Recommandations des élèves
Soyez le premier à recommander ce cours.
Autres recommandations reçues par l'annonceur (21)
Votre recommandation est très utile car elle permet aux autres visiteurs de faire leur choix en consultant les avis d'autres élèves.
École & Centre de formation
