Cours MBSR pleine conscience de 8 semaines à Neuchâtel et Délémont

QUELS BÉNÉFICES ATTENDRE DU PROGRAMME ?
La participation active à ce programme peut amener des changements significatifs de santé et de bien-être; Une rencontre avec soi, une vie plus en conscience et plus de liberté. Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien. L'intervenant, la présence du groupe et les partages d’expériences soutiennent la mise en pratique et l’intégration dans la vie de tous les jours.

La pratique journalière amène à faire l’expérience des bienfaits de la pleine conscience et de se rendre compte des changements qu’elle procure concrètement. Le bienfaits les plus souvent rapportés par les participants sont :
- le bien-être, la diminution du stress, l’impact des émotions, la qualité du sommeil et de la concentration,
- la diminution de l’anxiété, des états de déprime et de dépression,
- la réductions des douleurs chroniques, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire.

Certains de ces bienfaits commencent à apparaitre après quelques heures de méditation et deviennent de plus en plus persistants avec la pratique.

QUE VEUT DIRE MBSR ?
Mindfulness Based Stress Reduction ou Reduction du stress par la Pleine Conscience. Il s’agit d’un protocole codifié en 1979 par Jon Kabat Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine, pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles dans les hôpitaux.

Programme

Déroulement
Le programme dure 8 semaines et consiste en une séance hebdomadaire d’une durée de 2.5 à 3 heures, environ une heure de pratique quotidienne de la pleine conscience et d’une journée complète de pratique en weekend.

Contactez-nous pour plus d’information sur ce programme et pour réservez votre place.

Prérequis

Aucun

Pour aller plus loin

https://ocentre.ch/formation/cours-mb...