CYCLE D'initiation à - de réduction du stress par - la pleine conscience (MBSR)
- Bien-être & Dév. personnel
- Méditation
- CYCLE D'initiation à - de réd...
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Apprendre à prêter attention à notre expérience - sensations corporelles, émotions, pensées - moment après moment, avec curiosité et sans jugement.
Développer notre capacité à "savourer" et se nourrir en profondeur des moments bienfaisants.
Apprendre à accueillir aussi avec bienveillance et amitiés les sensations désagréables, les moments plus difficiles.
Prendre conscience de nos comportements répétitifs et réactifs, terrain propice de stress, anxiété, ruminations, colère, tristesse, ...
Développer nos ressources intérieures pour aborder les événements de la vie avec plus de recul, de créativité et de bienveillance; développer une capacité de se poser, respirer et laisser le temps à une réponse d'émerger au-delà de la première réaction, du flux des pensées et émotions.
Largement éprouvé et étudié depuis 40 ans, le programme MBSR conçu par John Kabat-Zinn est reconnu comme une contribution importante en terme de réduction du stress, de bien-être accru, de santé globale des participants.
Le Cycle MBSR est un programme interactif et didactique sur 8 semaines. On y explore différentes formes de méditation* et des moments de partage d’expérience. Une pratique quotidienne à faire à domicile en lien avec chaque séance fait partie de l’apprentissage. Des supports audio, des références et repères théoriques sont apportés.
* Méditation signifiant "simplement" se rendre présent.e avec bienveillance à l'expérience du moment, ce qu'on apprend à explorer à travers différentes pratiques autour de l'écoute du corps, du souffle, des sons, de tout ce qui entre dans le champ de notre expérience; autour de mouvements et postures de yoga aussi qui offrent un autre chemin d'accès à l'ici et maintenant, au corps, à l'écoute des sensations, sortant de toute idée de performance ! Il s'agit de cultiver une capacité à se permettre d'être tout simplement, sans rien devoir réussir ni changer.
Développer notre capacité à "savourer" et se nourrir en profondeur des moments bienfaisants.
Apprendre à accueillir aussi avec bienveillance et amitiés les sensations désagréables, les moments plus difficiles.
Prendre conscience de nos comportements répétitifs et réactifs, terrain propice de stress, anxiété, ruminations, colère, tristesse, ...
Développer nos ressources intérieures pour aborder les événements de la vie avec plus de recul, de créativité et de bienveillance; développer une capacité de se poser, respirer et laisser le temps à une réponse d'émerger au-delà de la première réaction, du flux des pensées et émotions.
Largement éprouvé et étudié depuis 40 ans, le programme MBSR conçu par John Kabat-Zinn est reconnu comme une contribution importante en terme de réduction du stress, de bien-être accru, de santé globale des participants.
Le Cycle MBSR est un programme interactif et didactique sur 8 semaines. On y explore différentes formes de méditation* et des moments de partage d’expérience. Une pratique quotidienne à faire à domicile en lien avec chaque séance fait partie de l’apprentissage. Des supports audio, des références et repères théoriques sont apportés.
* Méditation signifiant "simplement" se rendre présent.e avec bienveillance à l'expérience du moment, ce qu'on apprend à explorer à travers différentes pratiques autour de l'écoute du corps, du souffle, des sons, de tout ce qui entre dans le champ de notre expérience; autour de mouvements et postures de yoga aussi qui offrent un autre chemin d'accès à l'ici et maintenant, au corps, à l'écoute des sensations, sortant de toute idée de performance ! Il s'agit de cultiver une capacité à se permettre d'être tout simplement, sans rien devoir réussir ni changer.
Pour aller plus loin
https://www.brunogilain.beLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux & Horaires des cours collectifs
En école / chez le prof
- 1150 Woluwe-Saint-Pierre
Tarifs
300€
pour 10 x 2h301
- 1 8 séances de 2H30 et 1 journée - possibilité de réduction en cas de difficultés financières (on en parle en toute confidentialité) et possibilité de contribution solidaire pour aider à l'accessibilité pour tou.te.s
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
Salle de méditation au dojo, av. orban 227, 1150 Woluwe-Saint-Pierre
- Mercredi 19h00-21h30
Séance d'info participative préalable à l'inscription
Contacter l'annonceur
e-mail
bruno.gilain@--------.be
afficher l'e-mail complèteSite web
En contactant cet annonceur, soutenez-nous en mentionnant que vous avez trouvé le cours sur trouver-un-cours.be
Recommandations des élèves
Soyez le premier à recommander ce cours.
Votre recommandation est très utile car elle permet aux autres visiteurs de faire leur choix en consultant les avis d'autres élèves.
École & Centre de formation
