Réduction du stress par la pleine conscience MBSR

Caractéristiques

Format du cours

Cours particulier

Cours semi-privé

Cours collectif

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants

Adultes

Seniors

Techniques

Pleine conscience (Mindfulness)Méditation bouddhiqueMéditation Transcendantale (MT)Yin yoga, Yoga nidra

Description

La méditation de pleine conscience permet de mieux identifier nos réactions face aux situations générant du stress. Nous apprenons à reconnaître les automatismes qui nous poussent souvent à réagir de manière conditionnée, nos fonctionnements lorsque nous sommes en mode “pilotage automatique” et nos “ruminations mentales”.

Programme

Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien, grâce notamment au soutien du groupe, et aux partages d’expériences.
Déroulement:
Un entretien préalable pour valider l’inscription.
8 séances hebdomadaires en groupe d'une durée de 2.5 heures.
Environ 45 minutes de pratique quotidienne individuelle.
Une journée de retraite.
Un entretien de clôture.
Au total environ 27 heures de formation et de pratique en groupe.

Prérequis

Aucun prérequis

Pour aller plus loin

www.veroniquedupre.com

Lieux, Horaires et Tarifs

Collectif
Particulier

Lieux des cours privés

Par webcam (Suisse)

Tarifs

Tarifs sur demande

Disponibilités

< 08h

08h - 10h

10h - 12h

12h - 14h

14h - 16h

16h - 18h

18h - 19h

19h - 20h

20h - 21h

21h >

Lieux des cours collectifs

Tarifs

Tarifs sur demande

Horaires & Dates

Horaires sur demande

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Cours Hatha Yoga Niveau Débutant-intermédiaire

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DUPRÉ VéRONIQUE

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Hatha Yoga à Bulle - niveau débutant intermédiaire

Particulier, Collectif, Semi-privé

Débutant, Moyen

Lu à Je

Adultes seuls

Hatha Yoga à Bulle - niveau débutant intermédiaire

Vous souhaitez débuter le yoga pour assouplir et muscler votre corps, mais aussi relâcher les tensions et vous détendre? Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je vous propose de prendre soin de vous avec au programme de chaque cours des étirements, des postures, un travail sur la respiration et une relaxation douce et apaisante.