Initiations à la méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness) présentiel et en ligne, individuel ou groupe
- Bien-être & Dév. personnel
- Méditation
- Initiations à la méditation p...
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Et si on s'initiait ensemble à la pleine conscience en groupe/individuel ?
En présentiel ou en ligne (via zoom)?
Prenant du TEMPS POUR SOI, pour RALENTIR, découvrir L'INSTANT PRÉSENT et PRENDRE SOIN DE SOI?
Ce cours pour débutant vous permettra de découvrir la pleine conscience et de la pratiquer de manière couchée, assise et en mouvement, guidé par une professionnelle formée à la Faculté de médecine de l'Université de Genève par le Dr. Guido Bondolfi, le Dr Christophe André et instructrice pleine MBSR.
Vous pourrez également intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne par des exercices, lectures et audios méditatifs inclus.
Infos et inscriptions à *** ou téléphone.
Au plaisir de faire votre connaissance et vous accompagner dans la pleine conscience.
La pleine conscience nous permet de passer du mode FAIRE, largement véhiculé par notre société, au mode ETRE. De découvrir son Etre intérieur, d'être bienveillant envers soi-même, d'améliorer sa santé, sa gestion du stress et d'apprendre à vivre au PRÉSENT.
La pratique de la pleine conscience nous permet d’observer ce qui est, dans l’instant présent, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement.
Elle nous aide à mieux vivre nos émotions, augmente la résilience et la bienveillance. Prévient le stress et le burn-out. Conseillée en parallèle à une thérapie.
Ses bénéfices ont été validés scientifiquement dans de nombreux domaines liés à la santé et ne sont plus à prouver.
*** / ***
Je suis formée selon le programme MBSR via son fondateur, le Dr. Jon Kabat Zinn qui a fondé la Clinique du stress. J'ai eu la chance d'être formée par le Dr. Guido Bondolfi, responsable service psychiatrie aux HUG, Edel Maex (pionniers de la méditation en Suisse romande et Belgique) et Christophe André qui font partie du comité scientifique de ma formation. Egalement par le Dr. Edel Maex, Pascal Auclair, M. et Mme Genoud.
Programme
Ce cours pour débutant vous permettra de découvrir la pleine conscience et de la pratiquer de manière couchée, (body-scan) assise et en mouvement. Vous pourrez également l'intégrer dans votre vie quotidienne par des exercices, des lectures et des audios méditatifs. (plusieurs séances)Prix : Frs. 40 en présentiel et en groupe. Individuel : Frs. 120.-- les 3 premières séances. Ensuite CHF 100.-- la séance. En ligne Frs. 80.-- la séance
Informations et inscriptions à *** ou par téléphone.
Au plaisir de faire votre connaissance et vous accompagner dans la pleine conscience, une nouvelle manière de vivre.
Exercices pratiques de méditation assise, couchée et en mouvements.
Repères théoriques.
Partages d’expériences.
Programme de coaching individualisé et à votre rythme.
Accès aux audios méditatifs de mon site.
Horaires à la demande, n'hésitez pas à me contacter.
Soirées d'informations sur le programme de réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR régulièrement, le jeudi soir 18h-19h à Romanel-sur-Lausanne, lundi soir et samedi matin à Lausanne (gratuit à Lausanne)
Pratiques de méditation pleine conscience (mindfulness) couchée : body scan
Méditations assises
Repères théoriques
Échanges
Prérequis
AucunAvec ou sans pratique méditative
Ouverte également à des personnes pratiquant déjà la pleine conscience ou autre forme de méditation
Pour aller plus loin
https://www.blue-meditation.ch/initia...Lieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux de la formation
Par webcam (Suisse)
Tarifs
Tarifs sur demande
Horaires & Dates
Horaires sur demande
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Suite à une formation effectuée au CHUV, au département Universitaire et l'Université de Bruxelles, j'ai la joie de vous proposer le programme pour personnes seniors : MBCAS. Le programme MBCAS existe depuis 10 ans, développé par ma collègue Brigitte Zellner Keller, gérontologue, psycholinguiste à l'Université de Lausanne. Programme pour seniors.
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